Bilgisayar Kullanırken Gözleri Korumak

   Bilgisayar Kullanırken Gözleri Korumak  

Paylaşım Hakkında Kısa Bilgi

  • Kategori : Kültür sosyolojisi
  • Hangi Şehir ?: Konya
  • Hangi İlçe ?: Ereğli
  • İlan Tarihi : 11-09-2020
  •   Bu İçerik : 71 Kez Okundu

  • Ekleyen Kişi: cumaliyakar

Paylaşım Hakkında

Gözleriniz dünyaya açılan pencerelerinizdir. Bu yüzden onlara iyi bakmanız gerekir. Düzenli olarak göz doktoruna görünmek, yeterli uyku düzeni ve bilgisayar kullanırken gözleriniz için aralar vermek gözlerinizin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Eğer görüşünüz ile ilgili problemleriniz varsa mümkün olan en kısa zamanda göz hastalıkları uzmanından randevu almalısınız.
Özellikle bilgisayar kullanırken gözlerinizi korumanın bazı yolları vardır.
Eğer mümkünse bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarına bakma sürenizi limitleyin. Bilgisayar ekranına bakmanın kalıcı göz zedelenmesine neden olduğuna dair bir bulgu bulunmuyor olsa da, ekrana uzun süreli bakmak göz yorgunluğuna ve kuru gözlere sebep olabilir.
İster çok parlak isterse de çok sönük bir ekrandan gelsin bilgisayar ekranlarındaki ışıltı gözlerde kas yorgunluğuna sebep olur. Eğer ekrana bakma sürenize limit koyamıyorsanız gözlerinizi dinlendirmek için birkaç teknik vardır.
Gözlerinizin ekran ile aynı seviyede olduğundan emin olun. Bil bilgisayar ekranına uzun süre boyunca aşağıdan veya yukarıdan bakmak gözlerinizin ekstra yorulmasına sebep olabilir. Kendinizi ve bilgisayarınızı ekrana dümdüz bakabileceğiniz bir şekilde konumlandırın.

Gözlerinizi kırpıştırmayı unutmayın. Bilgisayar ekranına bakarken gözlerini daha az kırpıştıran insanların gözlerinin kuruma olasılığı artar. Oturduğunuz yerden bilgisayar ekranına bakarken, kuru gözleri engellemek için, bilinçli olarak her 30 saniyede bir gözlerinizi kırpıştırın.
Bilgisayarda çalışırken 20-20-20 kuralını uygulayın. 20 dakikada bir 20 saniyeliğine 20 adım uzaktaki bir şeye bakın. Bilgisayarınıza alarmlar kurarak ara vermeyi kendinize hatırlatabilirsiniz.

İyi aydınlatılmış alanlarda çalışın. Loş ışıkla aydınlatılmış bir alanda çalışmak ve okumak göz yorgunluğuna sebep olabilir fakat gözlerinize zarar vermez. Kendinizi daha rahat hissettirmeniz için, yalnızca iyi bir şekilde aydınlatılmış bir alanda çalışıp okumaya dikkat edin. Eğer gözleriniz yorulursa durup biraz ara verin.

Bilgisayar başında çalışmanın uyku zamanınızdan götürmesine izin vermeyin. Yetersiz uyku göz yorgunluğunun güçlenmesine sebep olur. Işığa karşı hassasiyet, odaklanamama sorunu, boyunda, omuzlarda veya sırtta bir ağrı hissetmek ve göz kaşınması gibi semptomlar uykusuzluğun diğer etkileridir. Her gece 7-8 saat uyumak gözleriniz için olduğu kadar genel sağlığınız için de önemlidir.


SPONSORLAR


kvkk uzmanı
yazılım uzmanı
çocuk bakıcısı
pet bakıcısı
gurme ürünler
uygun fiyatlısı
süper market
webmaster hizmetleri